日本女性总爱在饮食控制上引领潮流。时下，风靡日本“香蕉减肥”的神奇功效，掀起了前所未有的减肥热，一筐筐的进口香蕉在一夜成了减肥人士的抢手货。更有妇女疯狂采购，一箱一箱扛回家，导致市场上的香蕉供不应求。
减肥方法
香蕉减肥到底有效吗？我们一起来试试它的减肥效果吧。
减肥最怕的什么？是过程难受。饿着肚子还要看上司的脸色拼命工作。难道说，上帝创造了我们，不是来享受生活而是专心受苦减肥的？
但是不减肥也不行啊，首先不说影响整体形象了，只要想想因肥胖所致的疾病就不寒而栗了，下定决心，要做健康快乐活到80的人，减肥势在必行，终于打听到不影响各种养分吸收的美味水果——香蕉！在它的帮助下，不仅吃出健康气色和好身材，更不用饿的手脚冰凉肚子都强烈抗议还得拼命工作了！
吃香蕉为什么能减肥？
香蕉是低卡利路的水果，100克的香蕉含有卡利路才87卡左右哦，同样重量的大米可达到180卡。也就是说，保证吃饱的情况下，我们控制了减少了卡利路的摄入，从而达到减肥效果。据研究表明，香蕉中几乎含有所有的维生素和矿物质，它能有效地补充人体所需的各种营养，满足我们每天所需。在营养均衡的情况下，尽量地减少卡利路和脂肪的摄入，这才是健康科学的减肥方法。而且香蕉易于吸收，还能滋润肠道，早上可以用来做早餐哦，不仅充分利用了香蕉丰富的营养，还保证了健康减肥。
看到这里，大家就明白了，香蕉减肥就是在保证营养的情况下减少热量的摄入，从而达到减肥效果。方法也很简单，香蕉（数量不限）加上冰水作为早餐，午餐、晚餐随便吃，下午3点前可以吃点非甜食的点心，只要饭后不吃甜食并做到午夜睡觉前就没有什么禁忌了。
所以说，我们可以在享受减肥香蕉美味的同时减少卡利路的摄入，在不知不觉中得到减肥。香蕉中含有吩咐的镁和钾，钾能阻止血压上升，镁能舒缓人体肌肉疲劳，最适合长期工作在电脑前的MM食用了。
香蕉减肥达人亲授经验
小怡，25岁，行政文员
我每次吃饭都是吃得不能再吃时才放下碗筷的人，这样所带来的后果可想而知了，于是不得不来减肥，以前是做运动，少吃多餐，不吃晚餐，还有减肥药等减肥方法，但是每次我都悲哀地看着镜子，这不还是没减肥是那样吗？
后来听说风靡日本的香蕉减肥方法，眼前马上一亮，香蕉！那不是我最爱吃的水果吗？于是我到处在关于香蕉减肥的资料，到处去寻找香蕉减肥方法有关的问题。
然后就当起减肥小白鼠，买了一大堆香蕉。以下是我曾经细心研究对比后的绝对香蕉减肥营养大餐的做法和吃法：
香蕉豆浆
把香蕉放到豆浆里一起搅拌成浆，再喝光光。简单吧！
具体做法：
1.香蕉去皮，在杯内用勺子压成糊状。
2.将豆浆导入装香蕉的杯子中搅拌，香蕉与豆浆融合后即可喝了。
Tips：香蕉豆浆放置一段时间，就会酸化变成茶色，建议完成后立即饮用。
三大减肥喝法：
1.在参喝1-2杯轻松瘦下来。若你平常不吃早餐，这个吃法既营养又减肥，好可以治疗便秘。
2.晚餐前喝减肥效果加倍。晚餐前30分钟-1小时喝一杯，能增加饱腹感，减少晚餐摄取量，也可以用香蕉豆浆代替晚餐，但要注意另外两餐的营养补充。
3.感到饿时喝，不会积累节食压力。
怎么样，这下减肥不担心了吧，轻轻松松减肥，不难受！更多减肥瘦身方法。