辐射的危害相信大家都有所耳闻，它的危害是不可忽视的，那么我们怎么才能简单有效的防治辐射对我们的危害呢？防辐射，做到以下几点，我们就可以将辐射的危害降到最低。
防辐射
能量供给充足
足够的能量供给有利于提高人体对电磁辐射的耐受力，降低敏感性，减轻辐射的伤害，从而保护身体。
谷物中的碳水化合物是身体所需能力的主要来源，一旦摄入不足，将造成蛋白质的相对不足，从而影响辐射损伤组织的修复，或使辐射损伤加重。糖类供给以果糖最佳，葡萄次之而后是蔗糖。
蛋白质摄入不足会造成组织蛋白合成不足，导致肌肉、心肝肾、脾等脏器官的重量减轻，出现功能障碍，从而对辐射的敏感性增高，准妈妈要主要摄入足量的优质蛋白质。
脂类摄入不宜过高
人体受辐射后易食欲不振、口味不佳，脂肪的总工具亮要适当减少，但是需要增加植物油所占的比重，其中油酸可促进造血系统再生功能，防辐射损伤效果较好。
多补充维生素
一些天然食物对辐射损伤组织的修复及辐射损伤的预防和治疗具有显著效果，应注意在膳食中适当供给，如卷心菜、豆类、海带、紫菜等。
以下食品对辐射有特殊的防治效果
黑芝麻：黑芝麻益肾，多吃补肾食品可增强体细胞免疫，有效保护人体健康。
绿茶：绿茶中的茶多酚是抗辐射物质，茶叶中还含有脂多糖，能改善造血功能。
番茄红素：番茄红素广泛存在于番茄、杏、红葡萄等水果及蔬菜中。
银杏叶制品：银杏叶提取物中的多元酚类对防止和减少辐射有奇效，对于在辐射环境中工作的人，坚持服用杏叶茶，能升高白细胞，保护造血系统。