前面我们介绍了胶原蛋白的作用，我们知道，我们的各种皮肤问题的关键在于就是胶原蛋白，详情查看 胶原蛋白，青春美丽的法宝。可是你知道含胶原蛋白多食物有哪些吗？我们食用这些含胶原蛋白多的食物就可以补充我们缺失的那部分胶原蛋白补回来。小编为大家推荐一些含胶原蛋白多的食物。
含胶原蛋白的食物
让我们先了解下为什么胶原蛋白会减少？
生理因素
从出生到20岁的期间会逐渐增加，20岁以后不再增加，50岁以后逐渐减少，到了70岁则保持最小含量。研究人员还发现，60岁以上的老人的真皮层厚度减少，女性的变化比男性更为明显。
紫外线
导致皮肤老化80％的因素来自日光紫外线，紫外线能穿透真皮深层，破坏真皮的弹性纤维和胶原蛋白。
其他
有害气体、烟雾、空调环境、电脑辐射，以及疾病和生理压力，都会使人体内自由基的含量增多，而自由基对于胶原蛋白有极大的破坏作用，使皮肤过早老化。
推荐:含胶原蛋白多的食物：
含有丰富的胶原蛋白的食物有：猪蹄，动物的肌腱，猪皮，鱼类，牛蹄筋，鸡翅，鸡皮，鱼皮，软骨等食物。但在这些食物中唯有鱼类的胶原蛋白的组成与人体最接近，最容易被人体吸收利用。
你是否发现早晨起床后枕头的印痕停留在脸上的时间变得越来越长了？30岁后的女性，肌肤逐渐失去了张力和弹性，而造成这样的原因主要是由于产生胶原蛋白的真皮层在开始衰退。随着年龄的增长，胶原蛋白和透明质酸逐渐减少、干燥、紫外线以及女性荷尔蒙的减少等都是真皮组织衰退的原因。所以，想要看起来年轻10岁，积极进行胶原蛋白护理就是上策之举。
胶原蛋白
Q1是什么决定肌肤的美丽？
熟龄女性一定要重视真皮的护理
为了进行正确的肌肤护理，首先需要了解角质、表皮和真皮的各自需要。表皮作为保护屏障，能减少外界的各种刺激对皮肤的侵害，所以保持表皮的健康状态极其重要。然而，30岁以上的成熟女性，除了积极的表皮护理，更要重视真皮的护理。真皮层就好像基地，管理着皮肤的张力和弹性。一旦忽略护理，肌肤松弛的速度就像山体塌方一样，变得越来越快。所以，外在护理+内在强健，才是生成美丽肌肤的关键所在。 阅读全文 »
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